Buah Manis Rendah Gula, Aman untuk Diet? Ini Daftarnya!

Saat menjalani program diet sehat, penting untuk memilih buah-buahan yang rendah gula namun tetap kaya nutrisi. Ternyata ada lho beberapa pilihan buah yang manis tapi rendah gula serta waktu terbaik untuk mengonsumsinya.

Buah rendah gula yang direkomendasikan
Kalau kamu masih bingung menentukan buah yang tepat untuk diet sehatmu, 5 buah manis rendah gula ini bisa kamu konsumsi yakni:

Stroberi, mengandung antioksidan tinggi dan rendah kalori.

Blueberry, kaya serat dan rendah indeks glikemik.

Alpukat, hampir tidak mengandung gula, tinggi lemak sehat.

Jeruk Bali, segar, kaya vitamin C, dan rendah gula.

Melon dan semangka, meskipun manis, kandungan gulanya relatif rendah dibandingkan buah tropis lainnya.

Waktu terbaik mengonsumsi buah
Kalau sudah menentukan mau mengonsumsi buah apa untuk menunjang diet sehatmu, pastikan juga waktu mengonsumsinya ya.

Pagi hari, buah dapat membantu tubuh lebih segar dan sebagai sumber energi alami.

Sebelum olahraga, buah rendah gula seperti stroberi atau blueberry cocok sebagai camilan ringan.

Jangan terlalu malam, konsumsi buah di malam hari bisa meningkatkan kadar gula darah jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

Kamu perlu banget mengonsumsi buah segar, sebisa mungkin hindari buah kalengan atau yang diberi pemanis tambahan.

Perhatikan juga porsinya yakni cukup 2-3 porsi buah per hari, dan ingat kombinasikan buah dengan sumber protein atau lemak sehat agar lebih mengenyangkan.