Kejar Pencapaian Sampai Lelah Berkepanjangan, Belajar Rehat Yuk!

Siapa nih yang ambis banget belakangan ini, niatnya ngejar pencapaian tapi yang ada malah lelah berkepanjangan. Maunya produktif tapi ujung-ujungnya malah terpaksa dan jadi toxic productivity. Rehat sebentar yuk supaya kamu bisa menikmati dan menghargai setiap proses dari usaha yang kamu lakukan.

1. Sempatkan jeda tiap 10-20 menit saat bekerja
Selain pintar mengatur waktu, kamu juga mesti pintar mengatur energi. Sebaiknya berikan dirimu waktu jeda di sela-sela bekerja. Misal jika kamu merasa lelah setelah sejam atau dua jam bekerja, berikan dirimu istirahat 10-20 menit. Kamu bisa melakukan peregangan, jalan-jalan sebentar di area tempat bekerja, dan hal lain yang bisa mengalihkan rasa lelahmu tersebut.

2. Bergabunglah bersama lingkungan kerja yang positif
Buat kamu yang bekerja di perusahaan tentu kamu akan menemukan berbagai tipe pekerja, mulai dari yang pendiem banget, suka gosip, suka cari muka, dan lain sebagainya. Tentukan dengan siapa kamu bergaul disana, bergabunglah dengan mereka yang bisa menciptakan lingkungan kerja yang positif. Ini akan membuatmu terhindar dari drama perusahaan yang rentan membuat lelah.

3. Manfaatkan cuti dan hari libur dengan bijak
Cuti dan hari libur bukan momen untuk kabur dari pekerjaan, tapi selayaknya kamu gunakan untuk memulihkan dirimu dari lelah bekerja yang sempat kamu alami. Bijaksanalah menggunakan waktu cuti atau hari liburmu, jangan sampai kamu mengisinya dengan kegiatan tidak berfaedah yang membuatnya menjadi sia-sia atau malah semakin membuatmu lelah.

4. Atur waktu tidurmu dan hindari begadang
Entah besoknya bekerja atau libur sekalipun, cobalah untuk mengatur waktu tidurmu saat malam hari dengan baik. Hindari begadang hanya karena ingin menonton k-drama atau streaming film di malam hari. Sekalinya kamu begadang, pemulihan tubuhmu untuk kembali ke pola tidur sebelumnya akan lama. Lelah pun tidak bisa dihindari dan tentu ini akan menganggu produktivitasmu.

Ingat, kalau mau kejar pencapaian usahakan jangan sampai lelah berkepanjangan. Kerja keras boleh, tapi cobalah belajar untuk rehat agar kerja keras bisa kamu nikmati dan hasilnya pun optimal.