Tidak Hamil Tapi Kok Ngidam Rujak? Salah Satu Ciri Tubuhmu Kurang Nutrisi

Craving makanan atau kita kenal dengan sebutan ngidam ternyata tidak hanya dialami oleh ibu hamil saja. Kita yang tidak sedang hamil pun bisa merasakan keinginan yang begitu kuat untuk mengonsumsi sesuatu, terutama makanan yang cenderung asin dan pedas seperti halnya rujak.

Nah, kalau kamu salah satunya yang sedang ngidam rujak pedas, tubuhmu ternyata sedang memberikan sinyal bahwa ia membutuhkan sesuatu. Tepatnya, kamu sedang kekurangan nutrisi tertentu yang mesti kamu penuhi dan bisa didapatkan dari makanan yang kamu inginkan tersebut yakni rujak.

1. Tubuhmu kekurangan natrium (garam)
Jika tubuh kekurangan natrium, kamu bisa merasakan keinginan yang sangat kuat untuk makan makanan asin seperti rujak, atau bisa juga kripik maupun seblak. Ini terjadi jika kamu kurang mengonsumsi garam atau tengah mengalami kehilangan natrium akibat keringat berlebih atau dehidrasi.

2. Tubuhmu kekurangan kalsium atau magnesium
Selain kekurangan natrium, tubuh yang membutuhkan mineral seperti kalsium dan magnesium juga bisa lho memicu keinginan makan makanan yang asin dan pedas. Kalau kamu tidak bisa menahan keinginanmu makan rujak, bisa jadi memang kamu sedang kekurangan zat ini.

3. Efek perubahan hormon
Fluktuasi hormon, terutama bagi perempuan saat fase menstruasi bisa membuat seseorang menginginkan makanan dengan rasa tertentu yakni asin maupun pedas, dan rujak seringnya menjadi pilihan yang paling tepat untuk membantu beradaptasi dengan perubahan hormon tersebut.

Tidak hanya itu, faktor stres dan kebosanan juga bisa membuatmu ngidam rujak padahal dalam kondisi tidak sedang hamil. Sangat wajar kamu mengonsumsinya jika kamu ingin, namun selalu konsumsi apapun dalam batas cukup ya.