Sering Mengalami 5L? Makanan Penambah Energi Ini Cocok Kamu Konsumsi

Lemah letih lesu lelah lunglai alias 5L bisa dialami siapa saja. Kerap diidentikan dengan penderita anemia, nyatanya 5L bisa dialami oleh orang-orang yang kurang mengasup makanan bernutrisi.

Kalau kamu sering mengalami 5L, sudah sebaiknya cek lagi apa saja makanan yang kamu asup belakangan ini. Cobalah beralih pada beberapa makanan yang bisa menambah energimu seperti:

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan sehat yang kerap dijadikan sebagai penambah energi. Kamu bisa memilih jenis kacang-kacangan seperti almond, walnut, biji chia, biji rami, dan pistachio. Selain itu biji bunga matahari (kuaci), hazelnut, pecan dan biji labu juga bisa kamu pilih lho.

2. Cokelat hitam
Ada yang masih takut mengonsumsi cokelat karena takut jerawatan? Konsumsi yang tidak berlebihan tidak akan membuatmu langsung jerawatan kok malah mengonsumsi cokelat, khususnya cokelat hitam membantumu lebih berenergi. Antioksidan dalam cokelat hitam punya peranan melepaskan nitrat oksida yakni senyawa yang melebarkan pembuluh darah agar aliran darah lebih lancar sekaligus membuatmu merasa lebih energik.

3. Pisang
Kalau buah yang satu ini sih memang sudah benar-benar terbukti dapat membantu orang yang mengonsumsinya jadi lebih berenergi. Kerap dipakai sebagai menu diet juga, kandungan karbohidrat pada pisang membantu melepaskan beberapa hormon dalam tubuh salah satunya hormon bahagia.

Jenis makanan di atas gampang banget dicari dan relatif murah, jadi jangan takut mengonsumsinya ya apalagi kalau memang kamu sangat sering mengalami 5L. Buru-buru diatasi deh agar tidak menganggu aktivitas keseharianmu.