Health
Jalan Kaki Manfaatnya Wow Banget, Cocok Buat Kaum Mageran!
Jangan ditunda-tunda terus dong kalau kamu ingin menerapkan pola hidup sehat, yuk atasi rasa magermu itu dan mulai dari hal-hal sederhana dulu. Salah satunya membiasakan jalan kaki 30 menit sehari, manfaatnya wow banget lho alias dijamin bikin kamu jauh lebih sehat dibanding sebelumnya. Kaum mageran wajib baca!
1. Menurunkan berat badan
Memang sih jalan kaki terlihat sebagai suatu aktivitas yang ringan dan mudah dilakukan, tapi justru karena anggapan ini jadi banyak orang yang menyepelekannya. Padahal untuk kamu yang mau turun berat badan dan mager banget buat olahraga, jalan kaki rutin setiap hari selama 30 menit saja itu bisa membantu proses turun berat badanmu lho. Gampang kan? Buktikan deh!
2. Tidurmu jauh lebih nyenyak
Ternyata ada korelasinya lho antara membiasakan jalan kaki rutin 30 menit dan tidur lebih nyenyak. Yup, sebenarnya setiap olahraga apapun akan membantu kamu mendapatkan tidur lebih berkualitas kok, tapi khusus untuk kamu yang belum terbiasa olahraga, jalan kaki rutin saja bisa membantumu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas saat malam hari.

3. Memperlancar sistem pencernaan
Lho kok bisa jalan kaki efeknya pencernaan jadi lancar? Saat kamu berjalan, tidak hanya otot kaki saja yang bergerak tapi otot perut juga lho. Pernah mendengar tips jika sedang begah disarankan untuk jalan kaki sebentar kan? Fungsinya untuk memperlancar sistem pencernaan. Tidak heran setelah jalan kaki beberapa menit kamu akan mulas, muncul keinginan BAB, atau sekedar buang angin. So, jalan kaki memang bagus untuk membantu kerja sistem metabolisme tubuhmu.
4. Memperkuat jantung
Rata-rata olahraga kaki seperti jalan cepat dan jogging memang bisa membantu memperkuat jantung. Jika kamu merasa cepat lelah dan ngos-ngosan padahal melakukan hal yang sepele, sebaiknya biasakan jalan kaki saja terlebih dahulu untuk membantu memperkuat jantungmu. Latih beberapa kali, jika sudah nyaman tingkatkan dengan jalan cepat, dan saat dirasa sudah siap cobalah untuk jogging.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Tidak diragukan kegiatan sederhana seperti jalan kaki benar-benar bisa meningkatkan daya tahan tubuh, kamu akan merasa lebih sehat dan bugar saat menerapkannya rutin setiap hari. Cuma butuh 30 menit saja kok, ambil waktu saat pagi ketika udara masih bersih atau sore menjelang malam saat rileks seusai bekerja ya.
