Lari atau Jalan Kaki? 2 Cara Bakar Kalori yang Mesti Dipilih

Sama-sama bisa bikin kamu sehat tapi tidak bisa sekaligus kamu lakukan secara bersamaan. Yes, lari atau jalan kaki. Kalau mesti memilih, kamu pilih yang mana?

Lari, cara terbaik bakar kalori secara cepat
Kalau kamu memilih berlari atau jogging, kamu mesti tahu bahwa ini adalah cara terbaik untuk membakar kalori tubuh.

Lari dapat memaksimalkan pembakaran kalori tersebut. Tidak heran jika kamu rutin berlari, berat badanmu bisa turun dengan signifikan, kesehatanmu pun akan terjaga.

Waktu terbaik untuk bisa membentuk kebiasaan sehat lewat cara ini adalah dengan rutin melakukannya 3-4 kali seminggu. Jadi usahakan disiplin dengan waktu tersebut kalau kamu ingin lebih sehat.

Jalan kaki, santai tapi bisa bakar kalori ekstra
Serius cuma dengan jalan kaki saja bisa membakar kalori cenderung lebih banyak daripada berlari? Yes! Asal kamu rutin berjalan kaki 5-6 kali seminggu dengan jarak tempuh yang kamu sesuaikan, minimal membuat kamu berkeringat.

Memang terkesan santai dan tidak terlalu mengeluarkan usaha, namun waktu yang lebih banyak kamu pakai untuk berjalan kaki akan membuat kamu terbiasa bahkan bisa pelan-pelan menambah intensitas berjalanmu tanpa terasa.

Jalan kaki cocok bagi kamu yang baru memulai gaya hidup sehat sekaligus ingin membakar kalori tubuh atau menurunkan berat badan tanpa tersiksa.

Gimana, sudah bisa menentukan pilihan antara lari atau jalan kaki.

Bagi kamu yang baru memulai hidup sehat, sebaiknya latih tubuhmu agar terbiasa berolahraga dengan berjalan kaki terlebih dahulu baru kemudian naikkan intensitas olahragamu dengan cara berlari.

Sesekali switch antara lari dan jalan kaki juga baik yang penting kamu tidak terlalu memaksakan diri ya.