Mau Tumbuh Tinggi? Coba Deh Biasakan Tidur Cukup dan Teratur Tiap Hari

Pernah dengar bahwa anak-anak disarankan untuk mendapatkan cukup tidur demi tumbuh kembangnya? Tidak hanya anak-anak saja, kita yang dewasa pun juga sama.

Saat kamu kurang tidur ternyata dapat membuat tubuhmu tumbuh kurang maksimal dan cenderung menjadi pendek. Kamu mesti tahu bahwa hormon pertumbuhan dihasilkan pada tahap siklus NREM yang terjadi selama 75% waktu tidurmu.

Kalau doyan begadang, jelas saja mempengaruhi pertumbuhan tubuhmu. Begadang atau kurang tidur akan menghambat produksi hormon pertumbuhan, inilah yang membuatmu tumbuh kurang maksimal atau cenderung lebih pendek dibanding kebanyakan orang.

Jika kamu sudah tahu hal ini, cobalah untuk tidur cukup dan teratur setiap hari. Meski tidak bisa seketika bisa membuatmu lebih tinggi, setidaknya kamu bisa merasa lebih sehat dan bugar, keinginan olahraga akan meningkat dan kamu bisa terapkan olahraga tertentu yang menunjang pertumbuhanmu seperti skipping atau lompat tali.

Bagi kamu yang sudah berkeluarga, sudah selayaknya untuk membantu tumbuh kembang anakmu. Usahakan agar anak mendapatkan tidur yang cukup dan teratur agar pertumbuhannya tidak terhambat.