Susah Fokus? Paksa Otakmu Pakai Cara Ini Jika Kamu Mudah Terdistraksi

Sesuatu yang dipaksa kan tidak pernah baik? Eits, khusus yang satu ini kamu perlu memaksa otakmu agar hidupmu jadi lebih baik. Khususnya untuk kamu yang susah fokus, mudah terdistraksi atau gampang teralihkan, dampaknya kerjaan jarang beres, hidup berantakan, duh benahi yuk!

1. Minimalisir penggunaan smartphone
Memang pekerjaan sekarang rata-rata menggunakan smartphone, namun cek lagi apakah kamu menggunakan smartphone-mu dengan bijak? Jangan-jangan kamu terlalu sering main hp atau screen time untuk hal yang sebenarnya tidak penting dan tidak menunjang pekerjaanmu. Pastikan lagi tujuanmu menggunakan hp/smartphone untuk apa, dan batasi penggunaannya, gunakan hanya untuk yang menunjang pekerjaanmu saja.

2. Matikan notifikasi bahkan putuskan sinyal
Kamu bisa mengatur notifikasi apa saja yang kamu izinkan terlihat di layar ponselmu. Matikan notifikasi dari aplikasi yang jarang kamu pakai atau aplikasi yang sifatnya hanya hiburan. Selain itu, pada jam-jam tertentu yang menuntut kamu lebih fokus cobalah memutuskan sinyal hp sehingga kamu enggan mengecek hp terus menerus. Kamu bisa menyambungkan sinyal kembali saat pekerjaanmu sudah beres.

3. Jangan takut bosan
Banyak orang yang takut akan kebosanan sehingga mengecek hp berkali-kali, dan tanpa sadar memunculkan kebiasaan yang membuatnya mudah terdistraksi. Kalau kamu juga begitu, kamu perlu belajar menikmati kebosanan dan lebih memperhatikan hal yang ada di sekitarmu.

Misal duduk di taman dan memperhatikan bagaimana orang-orang di sekitarmu, berjalan-jalan tanpa mendengarkan musik dari perangkat hpmu dan dengarkan suara angin, kendaraan, burung, apapun yang terdengar langsung oleh telingamu, atau sekedar memberikan keleluasaan dirimu diam di kamar tanpa melakukan apapun, ini juga bagian dari bagaimana kamu menikmati kebosanan sehingga rasa bosan tidak perlu ditakuti, dan kamu pun akhirnya tidak mudah terdistraksi sedikit-sedikit mengecek hp.

Berani memaksa otakmu tetap fokus dengan cara ini? Jika konsisten kamu lakukan selama sebulan saja, kamu akan merasakan manfaatnya, yang awalnya susah fokus malah membuatmu bisa menuntaskan banyak hal. Hidupmu lebih teratur dan kamu pun tidak mudah resah. Dicoba ya!