Health
Susah Tidur Padahal Capek Banget, Ternyata Bukan Karena Overthinking
Badan rasanya capek banget beraktivitas seharian, tapi pas mau tidur kok malah susah banget ya? Pernah mengalami hal ini?
Mungkin kamu bingung dengan kondisi ini, karena pada umumnya istirahat yakni tidur adalah obat terbaik untuk kamu yang sudah kecapekan atau lelah fisik.
Banyak yang mengira susah tidur dikarenakan overthinking akan suatu hal, padahal bukan hanya karena itu saja lho. Besar kemungkinan ini berkaitan dengan apa yang kamu lakukan sebelumnya.

Misalnya kamu sempat screen time atau mengakses gadget terlalu lama, bisa juga karena kamu mengonsumsi kafein berlebih, serta diet ekstrim yang membuat calorie intake ke dalam tubuhmu berkurang.
Cara sederhana mengatasinya adalah dengan rileksasi. Cobalah membuat tubuhmu lebih rileks dengan menyadari dan mengatur napasmu secara perlahan. Jangan lupa redupkan pencahayaan kamar, ini akan membantu kamu lebih cepat tertidur.
Meski cara ini terbilang cukup berhasil membuat kamu tertidur, usahakan faktor penyebab mengapa kamu sulit tidur juga diatasi ya seperti mengurangi screen time dan konsumsi kafein, serta menerapkan pola diet yang sehat.
