Lelah Berinteraksi Dengan Orang Lain Bisa Jadi Karena ‘Emotional Sponge’, Apa Itu?

Apakah interaksi sosial sering membuatmu lelah belakangan ini? Saat teman bercerita padamu tentang masalah hidupnya kamu ikut merasa sedih, tertekan, dan merasakan emosi negatif lainnya. Besar kemungkinan kamu mengalami emotional sponge.

Emotional sponge adalah kondisi saat kamu terlalu berempati pada orang lain sehingga kamu rentan menyerap semua emosi dari permasalahan orang tersebut. Tidak heran hanya dengan sekedar mendengar curhatannya saja, emosi yang ia rasakan bisa dirasakan olehmu juga.

Biasanya kondisi ini kerap dialami oleh pendengar yang baik atau kamu yang sering dijadikan tempat sampah emosi bagi teman-temanmu. Kondisi ini juga membuatmu sering kewalahan, terlalu sensitif dan mudah merasa bersalah, merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain dan harus melakukan sesuatu untuk mengatasi permasalahan orang tersebut.

Jika mengalami hal ini secara berkelanjutan tentu tidak baik untukmu secara pribadi dan bisa membuatmu cepat lelah saat berinteraksi dengan orang lain meski hanya sesaat. Untuk menanganinya kamu perlu menentukan batasan untuk tidak larut dalam masalah orang lain.

Pahami bahwa masalah yang dialami orang lain adalah bagian dari bagaimana mereka belajar tentang hidup, kamu tidak harus bertanggung jawab atas apapun yang mereka alami. Tidak semua orang bisa menjadi pendengar yang baik, jika kamu bisa melakukannya belajarlah untuk netral dan obyektif sehingga kondisi emotional sponge dapat diminimalisir.