Ini Dia Tips Mengurangi Stres saat #DiRumahAja, Nomor 3 Simple Tapi Penting

Sebagian besar dari kita mungkin sudah jenuh berdiam diri di rumah terus, apalagi Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Level 4 diperpanjang hingga 2 Agustus 2021. Tentu, hal ini akan menambah beban pikiran karena kegiatan di luar rumah dibatasi hingga pekerjaan pun harus ditunda.

Meski demikian, imun tubuh harus tetap dijaga agar virus tidak mudah masuk. Berikut adalah tips yang bisa diperaktekkan di rumah selama menjalankan PPKM!

• Makan Bergizi dan Berserat

Meski keuangan mulai menipis, jangan abaikan kebutuhan nutrisi tubuhmu. Makanan bergizi dan berserat sebenarnya sangat mudah dijumpai di pasar atau warung-warung dekat rumah, bahkan harganya lebih murah. Kamu bisa mengolah tempe, tahu, telur, hingga sayur hijau untuk lauk sehari-hari. Kandungan protein pada tempe dan telur, juga zat besi dan serat pada sayur hijau sangat baik bagi tubuh. Lupakan dulu junk food dan sebangsanya!

• Olahraga Rutin

Tidak ada salahnya untuk mulai bergerak walau 10 menit, daripada rebahan seharian. Hal itu hanya akan menambah stres dan menumpuk lemak jahat di badan. Olahraga kecil seperti jalan-jalan di sekitar komplek atau melakukan stretching di halaman rumah juga sudah cukup untuk meningkatkan imun tubuh.

• Berjemur Matahari Pagi

Selain berolahraga, berjemur di bawah sinar matahari pagi juga salah satu yang penting dilakukan. Selain memberi Vitamin D pada tulang, kamu juga bisa menghirup udara segar. Cukup berjemur 15 sampai 20 menit saja. Hal ini bisa mempertahankan tubuhmu dari virus-virus yang mengintai.

• Menjalankan Hobi

Berdiam di rumah justru memberimu banyak waktu untuk melakukan banyak hal, salah satunya dengan menjalankan hobi, atau malah mempelajari hal baru? Jika suka bercocok tanam, tanamlah sesuatu. Jika suka memasak, buatlah hidangan yang sama sekali baru. Tidak sedikit orang yang malah bisa membuka peluang bisnis dari hobi, lho!

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan saat #DiRumahAja. Semoga terinspirasi ya!